co jest na mase

[...] dobra przedtreningówka która daje kopa. Większa ilość białka nie zawsze wpływa kożystnie na organizm, ja bym nie przekraczał 2,5g(mięsne+roślinne) Co do pytania użytkownika, jesteś na redukcji tkanka tłuszczowa się spala to i w obwodzie jest mniej, ale nie bój się jak redukcja z głową to mięśni nie palisz. Po drugie to po 2 miesiącach nie [...]

Plan jest ok, taki ma byc. Ćwiczyc masz nim ok.8-10 tyg, ale oczywiscie jezeli efekty dalej beda to ciagnij go do wyczerpania efektow. Poraz kolejny pytam co chcesz rzeźbić? Zacznij jechac mase , a na nastepne wakacje bedzie dobrze

Twój staż jest relatywnie mały. Rzucanie się na głęboką wodę z takim poziomem wytrenowania to jak wpadanie na ścianę. Taka intensyfikacja treningowa nie jest Ci wcale potrzebna abyś mógł rozwijać masę mięśniową, nade wszystko biceps i klatka x2 w tygodniu to obłęd w Twoim przypadku. Mówisz?? Kurde to co byś mi zaproponował na ten staż. Wolałbym [...]

[...] nałóg), ogólnie mam tak że czasem jak nie trenuje 3,4 dni to mnie trzęsie:D co do wagi - jak napisałem mam szerokie biodra a oprócz tego mam uda duże od skoków(tak 45 nad kolanem, 53 przy dupie). I ogólnie tak ponad 78 nie chce ważyć bo się nie odbije, dla mnie masa nie jest głównym celem, ale chce wyglądać jak człowiek a nie jak szkielet

reszty nie mierzyłem, a nie mam przy sobie metra krawieckiego 2300 kcal, okolice 250 wegli białko 120-150 tłuszcze do 60 g A rękę dałeś rade? Co to jest rekonstrukcja sylwetki? Chcesz robić mase czy redu?Bo waga i lapa mala a kalorii jak na redukcji i tow końcowej fazie

Skoro sam kupujesz jedzenie to kupuj co chcesz i tyle. Albo niech dadzą więcej na te piersi, skoro masz nie brać odżywek... Faktem jest, że dla amatora majacego czas, młodego odżywki w ogóle nie są potrzebne i śmiało można zrobić masę na naturalnym pożywieniu. Natomiast w przypadku sterydów trzeba szamać już 3g/kg białka i wtedy naprawdę ciężko [...]

Przeczytałem wspaniałe opracowanie nt mechanizmu działania - oraz to w jaki sposob buduje on mase i co najwazniejsze dlaczego taka masa jest bardzo nietrwała - bo powiedzmy sobie szczerze przy metce nie wysikuje sie zrobionej masy wodnej 'na drugi dzien' jak to ma sie w przypadku oxymetholonu. Warto jednak nie zapominac, ze Metandienone jest [...]

FairDo - po co sie odrazu bulwersujesz?? ja powiedzialem tylko swoja opinie na ten temat (po to chyba jest forum) bo nie chce mi sie wiezyc ze np Shawn Lattimer (187cm i 185kg !!!) zrobil swoja mase na ryzu i kaszy a najbardziej rozpierdziela mnie wstep do jego strony internetowej "SHAWN LATTIMER drug free bench press champion" jak ktos [...]

[...] najwazniejsze. Po roku cwiczen nie mialem juz w ogole napadow. Oprocz silowni zaczalem jeszcze biegac a dwa lata pozniej z ciekawosci zrobilem spirometrie. Wynik byl w przedziale wynikow sportowcow. Nie wiem co mnie wyleczyło i do niczego nie namawiam ale pewne jest to ze biorac kortykosteroidy sylwetka nigdy nie bedzie dobra. Tak samo jak wyniki

Ale z tego co rozumie to minus robienia interwalow po tr. jest taki, ze nie są aż tak wydajne jak powinny byc, ale nie wpływają jakoś w większym stopniu na sucha mase miesniowa ? Bo jeśli tak to mogę zaryzykować, ponieważ dotychczas odczuwałem pozytywne skutki inter. po treningu, dreszcze itp. czułem przez 3/4 dnia ze metabolizm szaleje i o wiele [...]

planu nie czytalem ale juz ocenie Sile robi sie gdy juz ma sie konkretny staz i mase a ty nie masz ani 1 ani 2 co do "diety" to nie ejst dieta to jest nic, aby nabrac masy potrzbeujesz dodatniego bilansu kalorycznego ktory ma byc wyliczony. ja jem 2x wiecej kccal na sniadanie niz ty w calym dniu

[...] masy klatki myśli, że jak porobi wyciskanie głową w dół przez miesiąc to uzyska super efekty. Żeby mieć "podcięcie" nie trzeba mieć fenomenalnej genetyki tylko: 1) Dużą masę 2) Małą ilość tłuszczu Dopiero wtedy można "podcinać" bo jest co i tłuszcz nie zaleje podcięcia. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-24 05:34:12

[...] dwa kilo:/ Jeszcze niedawno miałam 58kg, więc sądząc po tempie spadku masy zleciała ze mnie woda. A tłuszczu mam jakieś 27% Co teraz ze spalaczem? I suplami ogólnie? I jest jakiś sposób, żeby spalić sadło i jednocześnie nabić masę? A co więcej- można to osiągnąć bez ćwiczeń siłowych? Nie znam się na tym zupełnie, a na trenera mnie nie stać [...]

[...] brać. (na czystą mase) Nie ma czegoś takiego ... nigdy nie było. W ogóle to, żę rozumiesz działanie supli... Z masą mięśniową zawsze przyrasta też tłuszcz. Ile go przyrasta jest uzależnione przede wszytkim od genetyki, ale też w dużym stopniu od DIETY. Kombinuj z dietą.. bo to jest dynamiczny element tego sportu.. zawsze się coś ulepsza poznajć [...]

[...] jesz co 3 godziny, to dostarczysz odpowiednią ilosc skladnikow pokarmowych. Po treningu polecam wegle - proste i zlozone, ok pol na pol - ok 80gramów. Mleko w proszku nie jest zbyt dobre - za duzo laktozy. Podzie ci po tym masa - ale tluszczowa. Podobnie po glukozie. Oczywiscie co innego spozywanie na noc, a co innego po treningu. Pozdrawiam, [...]

Sprawa jest nastepujaca potrzebuje nr.GG z kim moge pogadac bo tematow jest full i na forum sie ciezko dogadac.Wszystkim wyjasnie o co chodzi w rozmowie na GG.Wstepnie powiem o co chodzi-kiedys ciwiczylem pozniej przestalem i brzuch teraz jest hehe teraz wracam na silownie i niewiem czy budowac mase(przy jakich odżywakach)i na wakacje spalac [...]

[...] ciśnienia i tętna, obniżenie nastroju, bezsenność, nerwowość, problemy z libido. Preparaty zawierające 1,3-dimethylamylamine powoli znikają jednak z rynku..." Koefeiny jest tam sporo a wiadomo ze " Kolejną substancja mogącą powodować efekty oboczne – jednak zdecydowanie bezpieczniejszą niż wyżej opisana – jest kofeina. Problemy pojawiają [...]

a co do tego co slyszales to chyba nie dokonca jest z tą wysuszoną masą bo metka i prolo mocno ciągnie wode /np chocby ginko jeden z problemow z tym związanych .wiec na suchą mase propionat wino i supra jesli chcesz 2 srodki to polecam propionat i supre albo silabolin i propionat ale to by mi najmniej pasowało

[...] to robiąc błąd nie tracimy 50zł a kilka tysiecy dla tego warto sie zastanowić nad cyklem i dodać do niego najważniejsze hormony jak insulina t3 i testosteron t3 solo nie jest złym pomysłem bo doskonale przyspiesza przemianę materii tłuszcz leci tak ze nawet nie ma go co porównywać z efedryną clenem itp. to najmocniejszy środek na świecie przy [...]

i teraz jest zależnosć kto co lubie !! ja lubie Trec'a więc polecał bym jego białka, chcesz robić mase to bierz tego XXL'a sam sobie goteraz wciągam kupiłem 4800g za 129zł .. za***isty jest !! a jeszcze lepiej byś na amsie skorzystał jak byś zażucił białko + xxl + kreta ...!